숙면은 왜 중요한가?
숙면은 우리 몸과 마음에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 첫째, 충분한 숙면은 신체적 건강에 도움을 줍니다. 잠을 충분히 취하면 면역 체계가 강화되며, 심장 질환, 당뇨병, 비만 등의 질병 위험도가 낮아집니다. 둘째, 숙면은 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 잠을 충분히 자면 스트레스나 불안감이 줄어들고, 집중력과 기억력이 향상됩니다. 셋째, 불면증은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 끼칩니다. 만약 불면증이 지속된다면 우울증, 불안장애, 심한 경우에는 정신분열증 등의 질병에 이르게 될 수도 있습니다. 따라서 우리는 충분한 숙면을 취하고, 불면증을 예방하기 위해 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 다음은 숙면을 취할 때 도움이 되는 음악 추천해 드리겠습니다.
숙면에 좋은 뉴에이지 음악 30곡 추천
1) Aria by Yanni
2) 마크 이샴의 구름 속의 산책
3) Bittersweet by Jim Brickman
4) Celestial Soda Pop by 레이 린치
5) Footprints in the Sand by Gandalf
6) Free as a Bird by Omar Akram
7) 짐노페디 No.1 by 에릭 사티
8) In the Mirror by Yanni
9) Irish Meadow Dance by Michele McLaughlin
10) Jewel of the Night by David Arkenstone
11) Moonlight Sonata by Ludwig van Beethoven
12) Nostalgia by Yanni
13) November by George Winston
15) Pachelbel's Canon in D Major by Johann Pachelbel
16) Promise by David Lanz
17) Quietude by Gary Stadler
18) Rhapsody on a Theme of Paganini by Sergei Rachmaninoff
19) Rose Petals by Michael Jones
20) Serenade by Jim Brickman
21) Sleepy Shores by Johnny Pearson
22) Somewhere in Time by John Barry
23) Sonnet by George Winston
24) Sunrise by Michael Jones
25) The Promise by Secret Garden
26) The Swan by Camille Saint-Saëns
27) To a Wild Rose by Edward MacDowell
28) Traces of Love by David Nevue
29) Twilight by David Lanz
30) Winter Solstice by Michael Jones
숙면에 좋은 한국음악 30곡 추천
1) 안녕 by 폴킴
2))봄날 by 방탄소년단
3) 너를 만나 by 폴킴
4) 길 by MC몽 feat. 이하이
5) 노래방에서 by 임영웅
6) 그대라는 사치 by 임영웅
7)이 밤이 깊어 가지만 by 임영웅
8) 취중진담 by 임영웅
9) 바람이 불어오는 곳 by 조정석
10) 별을 담은 시 by 윤하
11) 밤편지 by 아이유
12) 나의 사춘기에게 by 볼 빨간 사춘기
13) 이별 후에 by 김동률
14) 벚꽃엔딩 by 버스커 버스커
15) 신호등 by 이무진
16) 좋아 좋아 by 조정석
17) 오늘도 빛나는 너에게 by 멜로망스
18) 그날에 우리 by 김재환
19) 첫눈처럼 너에게 가겠다 by 에일리
20) 마음을 드려요 by 아이유
21) 안아줘 by 헤이즈
22) 고맙다 by 김동률
23) 너였다면 by 김필
24) 어떤 날엔 by 김범수
25) 너를 사랑하고 있어 by 박진영
26) 이젠 그랬으면 좋겠네 by 전상근
27) 습관 by 박원
28) 마지막 잎새 by 이소라
29) 초록빛 by 폴킴
30) 너와 함께한 시간 속에서 by 넬
잠 오는 음악 30곡 추천
1) Weightless by Marconi Union
2) Clair de Lune by Claude Debussy
3) Comptine d'un autre été, l'après-midi by Yann Tiersen
4) Prelude in C Major by Johann Sebastian Bach
5) Gymnopédie No.1 by Erik Satie
6) Moonlight Sonata by Ludwig van Beethoven
7) Canzonetta sull'aria from "The Marriage of Figaro" by Wolfgang Amadeus Mozart
8) Spiegel im Spiegel by Arvo Pärt
9) Adagio for Strings by Samuel Barber
10) The Blue Planet by Laurnea Wilkerson
11) Lullaby by Brahms
12) Pachelbel's Canon in D Major by Johann Pachelbel
13) Nocturne in E-flat major, Op. 9, No. 2 by Frédéric Chopin
14) Fields of Gold by Eva Cassidy
15) Enigma Variations - Nimrod by Edward Elgar
16) La Mer by Claude Debussy
17) Andante from Piano Concerto No. 21 by Wolfgang Amadeus Mozart
18) Ave Maria by Franz Schubert
19) Angels by Robin Guthrie and Harold Budd
20) O mio babbino caro from "Gianni Schicchi" by Giacomo Puccini
21) Cavatina by John Williams
22) The Lark Ascending by Ralph Vaughan Williams
23) The Swan by Camille Saint-Saëns
24) Sonata in A Major, K. 331: II. Andante grazioso by Wolfgang Amadeus Mozart
25) The Heart Asks Pleasure First by Michael Nyman
26) Morning Mood by Edvard Grieg
27) Prelude in E Minor, Op. 28, No. 4 by Frédéric Chopin
28) Lascia ch'io pianga from "Rinaldo" by George Frideric Handel
29) Summertime by Ella Fitzgerald and Louis Armstrong
30) Nocturne in C-sharp Minor, Op. 27, No. 1 by Frédéric Chopin
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